BAGAIMANA MENGIRA WAKTU SUBUR

BAGAIMANA MENGIRA WAKTU SUBUR?

Kebelakangan ni memang ramai pasangan baru kawin tapi lambat dapat anak. Mengapa? Banyak faktornya antaranya cara pemakanan yang tak sihat dan sebagainya. Tahu tak kira waktu subur? Jika anda mahir mengira waktu subur (Bagi yang normal haid setiap bulan) mudah bagi anda untuk fokus bila waktu perlu samada untuk mendapatkan zuriat atau menjarakkan kehamilan.

Sebelum nak tahu waktu subur kita yang tepat, yang paling penting mesti tahu purata haid. Sebab tu pentingnya hari pertama haid dicatat di dalam kalender kita. Di sini saya cuma ringkaskan seboleh mungkin tentang hari subur dalam bentuk gambarajah yang lebih mudah difahami. 

PURATA HAID

Purata haid setiap orang tak sama. Ada yang 28 hari, 30 hari dan sebagainya. Tetapi purata normal adalah sekitar 28 hari hingga 35 hari. Bagi yang normal haid setiap bulan tu memang senang nak tahu bila hari subur kita. Yang tak normal? Haaa.... baca kat bawah lagi.

Cara kira purata haid seperti dalam carta di bawah ni. Saya olah jadual ni bagi senang faham dan ringkas. Baca, fahami dan kira purata kitaran haid anda.

1. Mesti tahu bila tarikh MULA haid pada bulan-bulan yang lepas.

2. Kiraan bermula dari hari pertama haid hingga hari haid akan datang (Lihat gambarajah). Jadi anda akan dapat tempoh kitaran haid anda.

3. Apabila sudah ada 3 kitaran haid yang anda dapat, kira puratanya (Lihat gambarajah).

4. Purata inilah yang penting untuk mengetahui bila hari subur.

Ok, dah dapat purata haid? Lagi senang nak tahu bila waktu subur kita. Caranya? Uhmmm... Sebelum tu kita kena faham dulu tentang FASA KITARAN HAID pulak. Supaya kita faham bagaimana 'kilang' dalam badan kita ni beroperasi baru kita tahu macam mana nak menggunakannya. Ada 4 fasa penting dalam satu-satu kitaran haid. Saya dah olah dalam gambarajah bagi senang faham. Baca ringkasan yang saya buat dalam setiap fasa.

Mengapa hari ke-14 adalah hari subur?

Jawapan: Kerana purata haid adalah 28 hari. (Jawapan mudah)

Bagaimana pula purata haid selain dari 28 hari? Adakah hari ke-14 dari hari haid pertama tetap hari yang paling subur? Ohh... tidak. Sekiranya purata haid selain dari 28 hari, kira begini:

Jika purata haid 35 hari maka tolak 14 hari, maka hari subur adalah hari yang ke 21 dari tarikh mula haid. Kiraan bermula dari hari pertama dari jangkaan haid AKAN DATANG tolak 14 hari. Sebab tu penting tahu purata haid kita.

Jika purata haid 30 hari - 14 hari = Hari ke 16 dari tarikh mula haid adalah hari subur.

Jika purata haid 29 hari - 14 hari = Hari ke 15 dari tarikh mula haid adalah hari subur.

Jika purata haid 33 hari - 14 hari = Hari ke 19 dari tarikh mula haid adalah hari subur.

ADAKAH HARI YANG DISEBUTKAN SAHAJA WAKTU SUBUR?

Secara saintifiknya, sperma boleh bertahan selama 3-5 hari manakala ovum/telur boleh tahan dalam 1-2 hari sahaja. Jadi kemuncak hari subur tu adalah pengeluaran telur dalam ovari wanita mesti dihidupkan oleh sperma jika mahukan zuriat. Jika sperma yang dimasukkan 3 hari sebelum hari subur dan 2 hari selepas waktu subur kemungkinan untuk sperma bertemu dengan telur adalah sangat tinggi.

Bagi sesiapa yang mahu merancang untuk menjarakkan kehamilan boleh mengamalkan kaedah ini, tetapi agak berisiko dan takut tidak berapa tepat. Mungkin anda boleh tersalah kira atau haid anda yang tidak menentu sukar untuk anda guna kaedah ini. Bagi yang mempunyai kitaran haid tetap tiap-tiap bulan, anggarkan agar tidak bersama pada 5 hari sebelum dan 5 hari selepas hari subur. Walaubagaimanapun cara ini tidak berapa tepat dan mempunyai risikonya sendiri. 

CARA LAIN MENENTUKAN KESUBURAN 

(Bagi yang period tak normal boleh cuba)

1. SUHU BADAN 

Suhu badan akan naik sedikit pada waktu subur disebabkan oleh peningkatan hormon yang mendadak. Kalau rajin, catatla graf suhu badan setiap hari. Cara ni agak leceh dan mungkin boleh jadi tak tepat kerana sekiranya anda demam atau kurang sihat, suhu badan anda juga meningkat.

2. LENDIRAN FARAJ

Pada waktu-waktu subur, lendiran faraj lebih dari biasa seiiring dengan pengeluaran hormon yang meningkat. Periksa lendiran tersebut kerana biasanya ianya melekit tetapi jika hari subur ia lebih likat lagi.

Kalau lendiran faraj tu melekit-lekit macam ni

dan banyak dari biasa bermakna ia petanda kita subur.

3. GUNA EVOLUTION TEST STRIP

Menggunakan evolution test strip mungkin lebih senang dan tepat untuk mengesan hormon Luteinizing Hormon (LH) di dalam urin. Ia membantu meramal masa ovulasi dan puncak kesuburan. Keputusannya cepat dalam masa lima minit keputusannya keluar dan ketepatannya menghampiri 99%. Bentuk dan rupa test strip ini lebih kurang sama dengan test strip yang lain.

Bagaimana strip ini berfungsi? Luteinizing Hormone (LH) dalam kuantiti yang tinggi menyebabkan proses ovulasi (pelepasan telur atau ovum dari folikel ovari). Semasa kitaran haid hanya sejumlah

kecil LH terhasil, tetapi di pertengahan kitaran LH akan meningkat dgn dramatik. Peningkatan ini dipanggil "LH surge" dan mendahului ovulasi.

Conception berkemungkinan besar akan berlaku dalam tempoh 36 jam selepas "LH surge".  Ujian Ovulasi LH  direka khusus untuk mengesan "LH surge" anda pada masa apabila anda mungkin ovulasi. Jika anda menerima positif pada ujian LH, anda berada dalam fasa yang paling subur anda kitaran haid anda.

Dimana mahu mendapatkan test strip ovulasi ini? Ianya banyak dijual di farmasi-farmasi 

SUMBER :

http://viaemma.blogspot.my/2013/10/bagaimana-mengira-waktu-subur.html

Bagi yang mengalami masalah kesuburan atau period tak teratur, anda boleh mula amalkan jamu maharani.

KLIK SINI.

Untuk kesan yang lebih baik, pakai tuala wanita yang direka khas untuk bahagian intimasi wanita

KLIK SINI

Tukar juga pakaian dalam anda kepada yang berteknologi FIR untuk kesuburan anda.

KLIK SINI.

atau..

HUBUNGI JIHAJUMI 0192721036

SCUBA DIVING @ Pusat Akuatik Shah Alam

Lamanya tak update blog. Rasa rindu nak menulis...menaip. Nak sesuatu yang santai-santai. Nak cakap pasal apa ek?

Ok, jiha rasa nak share Kelas Scuba Diving bersama sahabat-sahabat opis.

Kejadian berlaku di Pusat Akuatik Shah Alam..hehe..dah lama dah..tak ingat tahun bila.

Jiha nak abadikan cerr tu dalam blog jiha ni .

 Tujuan utama kelas ini diadakan adalah sebagai program pengenalan kepada scuba diving di bawah pengawasan profesional dan sesi pembelajaran yang sangat bersantai.Cewwah..

Tapi jiha belajar sebab jiha nak uji keberanian berada dalam air tanpa ilmu renang...

Wow..kalau mereka tak jamin yang program ni selamat, jiha memang tak join. Jurulatih ramai. Jangan risau.

Sebelum pergi, jiha sibuk cari baju renang muslimah. Sebab tak nak kelihatan seksa di hari kejadian.

Pagi tu terus dapat taklimat dari coach yang sangat pro. Peraturan dan pantang larang sebelum, semasa dan selepas scuba. Yang jiha ingat, lepas scuba tak boleh terus naik kapal terbang, nanti paru kita boleh meletop. Scarry!!

Macam nak balik je dengar tu. Tapi memang tak naik kapal terbang pun, naik VIVA je. hihi

Di bawah pengawasan profesional, penyelam baru akan mempelajari konsep asas keselematan, pemakaian dan pemasangan kelengkapan, dan menyelam dalam pengawasan yang tinggi. 

Mula-mula kenala alatan yang kita nak pakai. Pakai baju selam. Caranya :

Pakai baju diving tu, lepas tu kena masukkan air dalam baju. Tujuan nak bagi baju tu melekat dengan body kita, supaya badan kita tak terapung.

Bila dah pakai, terus taklimat cara guna gas. Denga macam senang. Setakat sedut pakai mulut, hembus pakai hidung. Jangan sesekali sedut oksigen pakai hidung. 

Fokus tau..kecederaan boleh berlaku bila2 masa.

Coach akan ajar, camne nak keluarkan air yang termasuk dalam gogle.

Ni gamba lama, sekarang semua dah ada 'air bag' ..hihi

Ha!!! semua dah ready, kita boleh masuk ke medan tempur..

TERUJA plus TAKUUUTTTT

hai, ismi jihajumi..

ini la ketua coach kitorang...Nama Tuan Bahaman..yang sebelah tu ekin..

maap ye dah berpunya..

Sessi ni, kita belajar secara praktikal amik oksigen dan hembus dengan hidung.

Senang je....budak kecik pun boleh buat...haha...

Tiba2..jeng jeng jeng.tiada ku sangka...jiha tak boleh tenggelam!!!

Coach tanya, ada pakai baju berapa lapis?

Masa ni jiha pakai swimming suit muslimah..

RUPANYA..

kalau kita pakai banyak baju kat dalam diving suit tu, kita akan mengalami kesukaran untuk tenggelam.

Coach terpaksa letak 4 pemberat untuk bagi jiha tenggelam.

Masa ni kita akan belajar,

Macam mana kalau sahabat kita kehabisan gas, apa yang kita boleh bantu.

Apa nak buat kalau air masuk gogle.

teknik OK atau K.O sebagai bahasa isyarat kita dalam air.

Macamana nak tenggelam dan nak terapung, kita control angin pada jaket.

Selesai sessi pertama, Coach arahkan kami gerak ke kolam yang lebih dalam.

Untuk praktikal jika kita masuk laut dalam. 

nama pun nak dapat sijil kan..takkan senang2 je kan

Masa ujian ni, kita akan diselia oleh seorang coach. 

bagi mengelakkan perkara yang tidak diingini.

Alhamdulillah dapat menjayakan latihan diving ni dengan jayanya..

Sijil dah ada..

Boleh la nak diving laut dalam lepas ni.

pada sahabat2 yang berhajat nak belajar..

Pergila ke Pusat Akuatik Shah Alam